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#つくりおき

一人暮らしをする男性の雑な料理たち

【凄惨!! これが独身男性の現実!!】とりささみラー油味

ポクりおき 10分以内 火を使わない 包丁を使わない 独身男性の現実

こんにちわ id:pokutuna です。
休日に僕がよく食べるオススメヘルシーレシピを紹介します。
火も使わない簡単調理なので、お忙しい方や何もやる気が起きない方にぴったりです。

とりささみラー油味

材料 分量(1人分)
とりささみフレーク 1缶
スプー 1本
ラー油 適量
塩胡椒 適量

いなば とりささみフレーク低脂肪の缶詰とスプーンを用意します。

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裏返します。

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缶を開けます。

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缶を満たしている汁を8割ほど飲みます。
これで一汁三菜のうち、一汁をクリアした計算になります。

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ラー油(適量)をかけます。
唐辛子入りなので粒粒が乗っています。

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塩胡椒(適量)をかけます。

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スプーンでまぜると完成です。

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シンプルな肉の味と、ラー油の胡麻油の風味がします。
現実では、多くの独身男性は休日をこのようにして暮らしています。
ありがとうございました。