こんにちわ id:pokutuna です。
休日に僕がよく食べるオススメヘルシーレシピを紹介します。
火も使わない簡単調理なので、お忙しい方や何もやる気が起きない方にぴったりです。
とりささみラー油味
材料 | 分量(1人分) |
---|---|
とりささみフレーク | 1缶 |
スプーン | 1本 |
ラー油 | 適量 |
塩胡椒 | 適量 |
いなば とりささみフレーク低脂肪の缶詰とスプーンを用意します。
裏返します。
缶を開けます。
缶を満たしている汁を8割ほど飲みます。
これで一汁三菜のうち、一汁をクリアした計算になります。
ラー油(適量)をかけます。
唐辛子入りなので粒粒が乗っています。
塩胡椒(適量)をかけます。
スプーンでまぜると完成です。
シンプルな肉の味と、ラー油の胡麻油の風味がします。
現実では、多くの独身男性は休日をこのようにして暮らしています。
ありがとうございました。