id:hitode909です.根菜がたくさんあるので炒めます.にんにく,しょうが,たまねぎ,レンジでチンしたにんじん,じゃがいも,ごぼう.
カレー粉,トマト缶をやってからひき肉,ヨーグルト.トマトを炒めるので鉄鍋は使わずでかいティファールでやってます.
たぶん5食分くらいできたので作り置き成功しました.玉ねぎを死ぬほど炒めず次に行くことで,わりと短時間で作れました.米炊く時間と,それに加えてプラス10分くらい.にんじんをみじん切りにするのに一番時間がかかった.クミンシードがなかったので買ってきたい.
根菜入れるとお腹いっぱいになって便利.禁酒成功しました.サンキューです.
レシピこれを参考にしました.水入れずに完成するのがおもしろい.