#つくりおき

どうもこんにちは、id:astjです。我が家の備蓄食料といえば先日のちくわですが、ちくわ - つくりおきtsukurioki.hatenablog.com 他に我が家に備蓄している経口栄養素といえば当然、プロテインです。 長時間のライブで立ちっぱなしでサイリウムを振り続ける、声を上げ続けるなどの活動に耐えるためしばらく前に筋トレを始め…