2022-07-06 具現化したタンパク質 10分以内 包丁を使わない 火を使う id:utgwkk です。今日の昼ごはんは、スクランブルエッグとソーセージです。 卵を炒めて、ソーセージをレンチンして、盛り付けたら完成です。タンパク質を効率よく摂取できます。